La Oficina de Trabajo Altamente Productiva - Como Tu Puedes Tener la Tuya sin que te Salga un Ojo de la Cara

La Oficina de Trabajo Ideal - Puedes evitar daños a tu cuerpo diseñando tu Oficina en casa si tomas en cuenta principos básicos para la postura.

Oficina de Trabajo- Los que tenemos nuestro trabajo en casa, sin un jefe que nos vigile, vamos a pasar muchas horas sentados, viendo el monitor, escribiendo en el teclado y trabajando con el mouse.

Tu puedes evitar daños a tu cuerpo con el trabajo prolongado en la computadora, solo tienes que aplicar Ergonomia.

La Ergonomia es la Ciencia que se encarga de adecuar el Area de de trabajo a la Persona.

Ejemplo de los daños que podrias tener son: dolores de cabeza, de cuello, muñecas adoloridas, dedos entumidos o cuello torcido, ojos irritados, entre otros.

Anade a esto los malos hábitos que tenemos para sentarnos y la falta de ejercicio.

Te muestro que hacer para tener una oficina de trabajo que te permita tener un alto nivel de productividad por hora de trabajo.

Tu Silla

Tu silla es el mueble mas importante en tu oficina. Es la que literalmente te cuida el trasero.

Debes encontrar una silla cómoda para ti, con las siguientes caracteristicas.

  • Altura ajustable
  • Ajustes para la inclinación
  • Soporte en la parte baja de la espalda, soporte lumbar
  • Soporte del respaldo ancho para tu espalda
  • La silla debe permitir un espacio de por lo menos 5 cm entre la orilla de la silla y tus rodillas
  • El frente del asiento debe estar curvado hacia abajo. Esto permite a las venas llevar sangre a las piernas y evitar piernas adormecidas
  • Debe tener 5 llantitas
  • Descansos ajustables para descansar los brazos

Antes de comprar tu silla, asegúrate de probarla primero. Usala y ajústala a tu posición en el escritorio que vas a usar, para tu altura y complexión.

Las sillas son como los zapatos, si no te sientes cómodo al principio, tampoco te sentirás después, cofía en tu instinto.

El Monitor o Pantalla

En tu pantalla verás el mundo a través del internet, y será tu Principal Ventana.

Vale la pena invertir en un buen monitor para que la vista no se te canse.

En mi oficina de trabajo de casa, yo uso un LCD de Pantalla Plana Marca Dell de 19 pulgadas.

Ya estan bastante accesibles en precio ($130 Dolares y bajando), tienen una buena resolución y ahorran mucho espacio.

No te recomiendo un Monitor CRT -los que tienen chipote atras- , porque causa mas fatiga ocular.

El monitor debe ser Ajustable y la parte superior debe estar al mismo nivel que tus ojos para evitar danos al cuello. Todos tienen ajustes de brillo.

Asegurate que no refleje la luz en tu espalda.

El CPU o Procesador

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Es el cerebro de tu computadora. Y como toda tecnología los CPU cada vez bajan más de precio. Siempre salen al mercado cada vez mas baratos y rápidos.

A menos que quieras ver videos de alta resolución y películas, un CPU estandar con conexión a internet cumple sus funciones.

Tampoco necesitamos una memoria exorbitante que a veces termina alamacenando basura.

Este es el que recomiento para la oficina de trabajo, pero lo dejo a tu presupuesto

  • P4, Marca Dell o HP

  • RAM: 1 Gb

  • Disco Duro: 100 Gb

  • Quemador de CD

  • Puertos de USB: por lo menos 4

El Escritorio de Trabajo

Que sea de madera o metal, Amplio, Cómodo que no bailotee, y que este bien fijo al suelo.

Debe tener espacios amplios para que pongas tus accesorios y cosas que necesites cuando estas trabajando.

Como por ejemplo: Impresora, Plumas, Cuadernos, Engrapadora y otras cosas que necesitas, para no estarte levantando cada rato.

El tener todo a la mano te ahorra mucho tiempo y escribes mas y mejor.

Impresora - Escáner

Una Impresora se necesita mucho, porque vas a queres ver algunas cosas con mas calidad y una hoja Impresa "se pinta sola" para ello.

Te recomiendo una que integre Impresora-Escaner-Copiadora. Son muy convenientes ya que en un solo espacio tienes todo. Y el Escaner es muy útil para subir documentos a tu sitio web.

Las tres cosas juntas estan muy baratas. La mia, HP Deskjet 2050 me costo $34 Dólares en Walmart. Es exactamente como la que aparece en la foto de la derecha.

El Mouse y Teclado -Keyboard-

Compralos Nuevos, no usados. Los mejores son los modelos Ergonómicos que te previenen daños a tus muñecas. La verdad yo prefiero los alámbricos porque los de pilas necesitan remplazo y a veces fallan.

Yo uso un Teclado Microsoft, y un Mouse Logitech 810.

El Teclado y Mouse serán las dos partes de tu computadora con las que tendrás mas contacto físico.

Trata tu oficina de trabajo como Tu Negocio, no como un Pasatiempo.

Cientos de Personas que ya usan el metodo CTPM ya se retiraron de sus trabajos de 9 a 5. El link son ejemplos de muchos sitios que ya ganan Dinero. Héchales un ojo.

Tus Hábitos de Trabajo en Casa

Desarrolla tus habitos de trabajo. Create un horario y respetalo. Si dices, de 8 a 9 voy a hacer una pagina nueva, hazla, no la dejes a medias pero respeta la hora.

Haz pausas frecuentes para estirarte y agarrar aire. Asi serás mas productivo.

Cuando termines tu página y ya este publicada ─por lo menos una─ date un premio. Como comprarte una golosina o ir a ver a tu novia.

O Todas a la vez.


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